몰입의 중요성을 모르는 사람은 없습니다.
일과 공부에서 목표를 성취하기 위해서든
잡념에서 벗어나 평온한 삶을 살기 위해서든
많은 사람들이 필요로 하는 게 "몰입"입니다.
몰입을 잘 할 수 있다면
분명 삶에 큰 변화를 만들 수 있습니다.
하지만 바람만큼 몰입이 잘되지 않는다면,
원래 집중력이 부족한 사람이라며 자신을 원망하거나
단순히 의지와 태도를 문제 삼기에 앞서,
몰입하고자 하는 대상과의 관계를 살필 필요가 있습니다.
우리는 흔히 말합니다.
몰입을 마치 나와 대상이 하나가 된 것처럼
무언가에 흠뻑 빠진 "무아지경의 상태"라고요.
나와 대상을 구분짓는 경계가 사라지는 거죠.
여기서 생각해볼까요.
그럼 내가 몰입하고자 하는 대상에 흥미가 없거나
불편한 감정을 느끼고 있다면 어떨까요.
당연히 무아지경이 되기 어렵습니다.
되고 싶지도 않을 겁니다.
무의식적으로 거부 반응을 일으키며
잔뜩 경계를 세울 수밖에 없습니다.
애초에 몰입이 되기 어려운 것입니다.
여기서 몰입의 중요한 조건이 나옵니다.
그건 바로
"내가 좋아하는 일을 하는 것"입니다.
그럼 쉽게 몰입합니다.
이건 일상에서도 알 수 있습니다.
공부나 일을 할 땐 그렇게 산만했던 사람도
게임, 스포츠, 연애, 취미 등
자신이 좋아하고 사랑하는 일에선
평소에 보지 못했던 엄청난 집중력을 보입니다.
이러한 사실이 말하는 건 뭘까요.
애초에 그 사람에게 집중력이 없던 게 아니라,
집중력이 있되 이를 발휘할 조건이 형성되지 않았다는 겁니다.
"난 원래 집중력이 부족해"가 핑계이자 잘못된 관념이란 거죠.
그리고 집중력을 발휘할 수 있는 조건 중
꽤 중요한 녀석이 바로 "나와 대상과의 관계"입니다.
따라서 몰입을 하고 싶다면
좋아하는 일을 하세요.
그게 아니라면 하는 일을 좋아하세요.
단순하지만 이보다 명쾌한 비법은 없습니다.
만약 해야만 하는 일을 도저히 좋아할 수 없다면,
그땐 하기 싫다는 저항감을 포기하세요.
계속 미루고 도망가봤자
어차피 결국엔 할 일임을 받아들이는 겁니다.
여기서 포기란
수동적인 순응과 무기력한 포기가 아닙니다.
기꺼이 받아들이겠다는 주체적인 선택입니다.
'하기 싫어'라는 생각으로
계속 미루고 피하려는 마음은
나와 대상과의 경계를 더 강화하며
몰입을 방해합니다.
이렇게 저항감을 내려놓고
기꺼이 받아들임을 선택할 때 나타나는 게
벼락치기를 할 때와 같은 "미친 집중력"입니다.
그 순간엔 하기 싫은 공부나 과제조차
엄청난 집중력과 몰입으로 해내게 되죠.
인간에게는, 게다가 자신에게는 하기 싫은 일조차
그렇게 해낼 수 있는 능력이 있다는 걸 증명합니다.
물론 연습이 필요합니다.
저항감을 억지로 무너뜨리는 게 아니라
저항감을 부드럽게 내려놓을 수 있도록 말이죠.
강요와 의무에 의한 억지 집중, 몰입은
마치 비상사태가 발생한 것과 같아
우리 몸과 마음에 스트레스를 남길 수 있으니까요.
만약 이마저도 안된다면
답은 간단합니다.
"그냥 하세요."
괜한 잡념으로
일을 더 힘들게 만들지 말고요.
몰입의 중요성을 모르는 사람은 없습니다.
일과 공부에서 목표를 성취하기 위해서든
잡념에서 벗어나 평온한 삶을 살기 위해서든
많은 사람들이 필요로 하는 게 "몰입"입니다.
몰입을 잘 할 수 있다면
분명 삶에 큰 변화를 만들 수 있습니다.
하지만 바람만큼 몰입이 잘되지 않는다면,
원래 집중력이 부족한 사람이라며 자신을 원망하거나
단순히 의지와 태도를 문제 삼기에 앞서,
몰입하고자 하는 대상과의 관계를 살필 필요가 있습니다.
우리는 흔히 말합니다.
몰입을 마치 나와 대상이 하나가 된 것처럼
무언가에 흠뻑 빠진 "무아지경의 상태"라고요.
나와 대상을 구분짓는 경계가 사라지는 거죠.
여기서 생각해볼까요.
그럼 내가 몰입하고자 하는 대상에 흥미가 없거나
불편한 감정을 느끼고 있다면 어떨까요.
당연히 무아지경이 되기 어렵습니다.
되고 싶지도 않을 겁니다.
무의식적으로 거부 반응을 일으키며
잔뜩 경계를 세울 수밖에 없습니다.
애초에 몰입이 되기 어려운 것입니다.
여기서 몰입의 중요한 조건이 나옵니다.
그건 바로
"내가 좋아하는 일을 하는 것"입니다.
그럼 쉽게 몰입합니다.
이건 일상에서도 알 수 있습니다.
공부나 일을 할 땐 그렇게 산만했던 사람도
게임, 스포츠, 연애, 취미 등
자신이 좋아하고 사랑하는 일에선
평소에 보지 못했던 엄청난 집중력을 보입니다.
이러한 사실이 말하는 건 뭘까요.
애초에 그 사람에게 집중력이 없던 게 아니라,
집중력이 있되 이를 발휘할 조건이 형성되지 않았다는 겁니다.
"난 원래 집중력이 부족해"가 핑계이자 잘못된 관념이란 거죠.
그리고 집중력을 발휘할 수 있는 조건 중
꽤 중요한 녀석이 바로 "나와 대상과의 관계"입니다.
따라서 몰입을 하고 싶다면
좋아하는 일을 하세요.
그게 아니라면 하는 일을 좋아하세요.
단순하지만 이보다 명쾌한 비법은 없습니다.
만약 해야만 하는 일을 도저히 좋아할 수 없다면,
그땐 하기 싫다는 저항감을 포기하세요.
계속 미루고 도망가봤자
어차피 결국엔 할 일임을 받아들이는 겁니다.
여기서 포기란
수동적인 순응과 무기력한 포기가 아닙니다.
기꺼이 받아들이겠다는 주체적인 선택입니다.
'하기 싫어'라는 생각으로
계속 미루고 피하려는 마음은
나와 대상과의 경계를 더 강화하며
몰입을 방해합니다.
이렇게 저항감을 내려놓고
기꺼이 받아들임을 선택할 때 나타나는 게
벼락치기를 할 때와 같은 "미친 집중력"입니다.
그 순간엔 하기 싫은 공부나 과제조차
엄청난 집중력과 몰입으로 해내게 되죠.
인간에게는, 게다가 자신에게는 하기 싫은 일조차
그렇게 해낼 수 있는 능력이 있다는 걸 증명합니다.
물론 연습이 필요합니다.
저항감을 억지로 무너뜨리는 게 아니라
저항감을 부드럽게 내려놓을 수 있도록 말이죠.
강요와 의무에 의한 억지 집중, 몰입은
마치 비상사태가 발생한 것과 같아
우리 몸과 마음에 스트레스를 남길 수 있으니까요.
만약 이마저도 안된다면
답은 간단합니다.
"그냥 하세요."
괜한 잡념으로
일을 더 힘들게 만들지 말고요.